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温冷交互浴は自律神経を整え血行促進により疲労回復効果が期待できる!

温冷交互浴(おんれいこうごよく)とは、温かいお湯と冷たい水のお風呂に交互に入浴する方法です。 この記事では、温冷交互浴の効果や、自宅で出来る温冷浴の方法などをご紹介しています。 温冷交互浴は自律神経を...
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便秘解消にはキウイフルーツがおすすめ!効果と食べ方は?

あなたは便秘で困っていませんか? 特に女性に多いとされるお通じの悩みは、女性ホルモンが関係しています。 女性は、腸内の水分が不足しやすいので、水分をたくさん含んだ食物繊維を摂取することで便秘の解消が期待できます。 この記事では、水分を大量に含んだ食物繊維を腸までしっかりと届けてくれる、キウイフルーツについてまとめています。 興味がある方は、記事内容をチェックしてみて下さい。
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腸活の効果とは?やり方とおすすめの食材をご紹介!

あなたは、腸が第2の脳だと言われていることをご存知でしょうか? 脳腸相関(のうちょうそうかん)と言って、脳と腸は密接に関わり合っています。 信じられないかもしれませんが、私達の行動や、感情の一部は、腸内細菌にコントロールされています。 この記事では、腸内環境の重要性と腸活の方法などをまとめています。 興味がある方はチェックしてみて下さい。
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【簡単】ストレス発散に最適な3つの解消方法とは?

あなたは、簡単で効果的なストレス解消方法をご存知でしょうか? この記事では、科学的にも証明されたストレス解消法を3つご紹介しています。 興味がある方は、是非、この記事をチェックしてみて下さい。
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ぬちまーすの塩は世界一?ミネラル含有量でギネス世界記録の塩!

あなたは、沖縄宮城島のぬちまーす(塩)をご存知でしょうか? この塩は、特殊な製法で作られているため、ミネラル含有量が非常に多く、ギネス世界記録に認定されています。 スポーツ選手や栄養学の専門家の間では、ぬちまーすの愛用者が多く世界的にも注目されています。 気になる方はこの記事をチェックしてみて下さい。
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運動なしでお金をかけず効果的に痩せる簡単なダイエット法とは?

あなたは、運動なしで、お金をかけずに、効果的に痩せる簡単なダイエット方法があるのをご存知でしょうか? 今まで過酷なダイエットに挑戦して失敗した経験がある人や、簡単なダイエットに興味がある方は是非、この記事を読んでみて下さい。
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あがり症を自分で治す具体的で簡単な方法をご紹介!

あがり症は自分で劇的に改善できます。 大勢の人の前や、初対面、異性といった、ある特定の場面で緊張してあがってしまう症状は、病気ではありません。 私達は、自分の知らないこと、経験の少ないものに恐れを感じます。 自分が把握している情報量が圧倒的に少ない場合に不安になってしまいます。 あがり症を改善するためには、まず、自分の見られ方を知ることから始めます。